Ti sei sempre chiesto cos’è il digiuno intermittente?

Scritto da il 26 ottobre 2019

Ti sei sempre chiesto cos’è il digiuno intermittente?

Il digiuno intermittente è un modello alimentare  che alterna dei periodi in cui si mangia (sovralimentazione) a dei periodi in cui si fa digiuno (sottoalimentazione).
Non si tratta quindi di una vera e propria dieta, ma di un programma alimentare che più che suggerirti cosa, ti dice quando mangiare.

I diversi metodi di digiuno intermittente

Ci sono diversi metodi di digiuno intermittente e i più popolari sono:
Schema 16/8: anche conosciuto come il metodo leangains. Questo schema suddivide la giornata in due parti: 8 ore in cui si mangia e 16 di digiuno. Si può considerare come un prolungamento del digiuno che si fa automaticamente quando si dorme, saltando la colazione e consumando il primo pasto a mezzogiorno per poi mangiare fino alle 8.00 di sera.
A giorni alterni (5:2): l’idea di questo modello è che per due giorni a settimana si riduce l’apporto calorico a un massimo di 500/600 calorie. I giorni non devono essere consecutivi e negli altri giorni si può mangiare quello che si vuole.
Eat Stop Eat: secondo questo modello si mangia un giorno sì e uno no, per una o due volte alla settimana.In tutti i tipi di di modelli si possono bere bevande ipocaloriche, come caffè e tè senza zucchero.
Del “digiuno intermittente” si è parlato con il dott. Marco Preziuso nell’appuntamento “Pillola di Benessere” in onda dal lunedì al venerdì alle 19.25 su Radio Punto Nuovo
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Katia Manna

Giornalista pubblicista dal 2007, mi divido tra radio e tv, musica e viaggi, le mie grandi passioni. Autrice e inviata di format tv di viaggio in giro per il mondo, ho messo la valigia in soffitta per scrivere e condurre in radio.
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