FITNESS #04 – ESERCIZIO PER TRICIPITI CON MANUBRIO
Scritto da Pierpaolo Carlino il 2 dicembre 2022
In questo podcast, ti spiegheremo come eseguire il lavoro adatto a tonificare il muscoletto che si trova sotto il braccio.
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Basta poco per svolgere gli esercizi motori di Radio Punto Nuovo; ogni sabato alle 18,40 Erika La Barbera (personal trainer di Radio Punto Nuovo), spiega un lavoro per tenere in allenamento il corpo.
In questo articolo Erika La Barbera ha spiegato l’esercizio utile a tonificare quel muscoletto situato sotto al braccio e che, essendo piccolo, tende a “cadere”
Svolgimento:
- Posizionarsi in piedi, questi devono essere paralleli.
- Stendere in alto il braccio e flettere il gomito portando il peso dietro la testa; utilizzare per questo movimento un manubrio o una bottiglia d’acqua.
- Ristendere il braccio.
Per un lavoro soddisfacente e poco faticoso, la personal trainer consiglia: “sedici ripetizioni per due serie per braccio. Occhio a non esagerare, il muscolo essendo piccolo – se sotto sforzo – tende a causare un leggero dolore per giorni. Tale dolore non permetterà di allenare (tre volte alla settimana) la suddetta parte del corpo.”
