I pesi davvero ci irrigidiscono?

Scritto da il 22 gennaio 2021

L’età biologica, dunque non quella anagrafica, quella che vede tante persone cantarci “HAPPY BIRTHDAY” ma quella che tiene conto della nostra efficienza ad essere sempre pronti al rock’n’roll, ed il disuso legato allo stile di vita sedentario, sono i fattori principali della scarsa, ridotta, misera mobilità articolare, perché sono i muscoli ad essere invecchiati prima del tempo; succede anche nei giovanissimi.

Ma cosa fanno i muscoli?

Quelli scheletrici, quelli che ci sono ma che non si vedono perché l’adipe li nasconde, quelli di cui vorremmo fare bella vista in estate, hanno diverse funzioni oltre a fare invidia per non essere stati coperti dalle tentazioni, ma in cima alla lista troviamo quelle di accorciarsi ed allungarsi, per permettere la locomozione, spostarci, garantire allo scheletro e a tutto quello che vi è appioppato sopra, di potersi muovere.

Sono il motore, ed essendo poco utilizzati, diventano piccoli, deboli, il cibo arriva e li riempie, ma non c’è abbastanza spazio, bisogna chiedere permesso agli ADIPOCITI, il bagagliaio, sempre accoglienti.

Dolori e fatica, un po’ come quei poveri cavalli che trascinano carrozze sotto al sole, lo scheletro si accartoccia su se stesso, cambia l’assetto e il poter mantenere una posizione ottimale nell’ambiente, la postura, si sballa, perde il segnale, andiamo in roaming come i cellulari in galleria e ci stanchiamo prima, vogliamo tornare seduti.

La contrazione è accorciamento, espressione di forza, vigore, segue un ritorno alla posizione iniziale, ci si allunga cercando il massimo stretching possibile, spalancando le articolazioni, mantenendo il patrimonio proteico e le ossa forti.

Il solo allenamento che ti irrigidisce, è quello che non fai, o che non fai bene!

Riascolta da qui l’intervento di Elio Iannaccone

 

Bruno Gaipa

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