IL CAFFE’ PRIMA DELLO SPORT BRUCIA I GRASSI

Scritto da il 19 febbraio 2021

IL CAFFE’ PRIMA DELLO SPORT BRUCIA I GRASSI

Il caffè prima dello sport brucia i   grassi. E  nel pomeriggio gli effetti positivi sono di gran lunga superiori rispetto al mattino.  Lo studio  dell’Università di Granada pubblicato sul Journal of the International Society of Sport Nutrition infatti ha evidenziato questi risultati dopo un  test  effettuato su 15 uomini di 32 anni.

L’ingestione di caffeina 30 minuti prima degli esercizi aerobici ha aumentato l’ossidazione dei grassi durante l’attività sportiva.  E di pomeriggio l’effetto si è rivelato  superiore rispetto a quello ottenuto al mattino. In realtà, però, sembra che la caffeina ingerita fosse in dosi abbastanza massicce, per cui non si deve mai fare di testa propria ma farsi consigliare da un nutrizionista per abbinare i benefici del caffè allo sport. Intanto continuiamo a goderci  la pausa caffè pomeridiana e il caffè del mattino abbinato ad una sana colazione.

QUALE E’ LA COLAZIONE IDEALE?

Ma quale è la colazione ideale? E perchè è così importante? Sull’argomento abbiamo interpellato Maria Valente, Biologa Nutrizionista specialista in Scienza dell’Alimentazione. La Dottoressa Valente ci ha spiegato l’importanza delle varie tipologie di colazione, da quelle dolci a quelle salate. Ma soprattutto, ci ha spiegato perchè non va mai saltata.

Ascolta l’intervista per intero qui:

 

 

Simonetta de Chiara Ruffo

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