La colazione ideale? Meno carboidrati e più proteine

Scritto da il 27 giugno 2019

E’ risaputo che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Spesso ci si interroga su quale sia la colazione ideale. La cosa certa da cui partire è che non bisognerebbe mai saltare la colazione , questo è il momento in cui immettiamo nel nostro organismo le calorie giuste, il “carburante” che ci può aiutare a sostenere i ritmi della nostra giornata. Chi amano fare sport anche e soprattutto al mattino dovrebbe privilegiare una colazione con una buona quantità di proteine, che aumenta i livelli di dopamina che regola il piacere ma è anche la molla della motivazione. In pratica ci aiuta a “combattere” le nostre battaglie quotidiane. Limitiamo un po’ i carboidrati e privilegiamo le proteine. Appena svegli questa cosa ci darà la carica giusta per affrontare la giornata


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