Le 5 cattive abitudini del mattino

Scritto da il 19 luglio 2019

Al mattino, esistono le buone e le cattive abitudini. Ecco le 5 cose che non bisogna mai fare appena svegli:

1. Tardare la sveglia.  E’ molto facile che appena suoni siamo tentati dal dire “Ancora 5 minuti!”.
Si rischia di innescare un ciclo di sonno difficile da finire. QUANDO SUONA LA SVEGLIA, ALZIAMOCI !

2. Controllare la posta crea stress quando non siamo pronti ad affrontarlo
Occorre aspettare almeno un’ora prima di immergersi a pieno regime nel lavoro.

3. Uscire di casa senza mangiare
La colazione è davvero il pasto più importante della giornata, perché attiva il metabolismo e ripristina i livelli di zucchero nel sangue.

4. “Fare tardi a lavoro
Una ricerca ha dimostrato che i capi considerano le persone che arrivano in ritardo meno rigorose, è bene pertanto arrivare in ufficio sempre con un po’ di anticipo.

5. Bere caffè mentre ci si finisce di preparare
Anche se il caffè è un’abitudine quasi irrinunciabile per molti italiani, ma sembra che bere il caffè mentre ci si prepara non sia una buona idea. Inibiamo la produzione di cortisolo

Bruno Gaipa

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