Hai mai provato la sensazione di cadere nel vuoto mentre dormi? Ecco perchè succede

Gli spasmi ipnici, o miocloni notturni, sono contrazioni muscolari involontarie che si verificano durante la transizione dallo stato di veglia al sonno, spesso causando brevi risvegli.

Questo fenomeno è benigno e comune, colpendo il 60-70% delle persone.

Non c’è una diagnosi specifica, ma si pensa che sia legato a impulsi nervosi non volontari. Stress, cattiva qualità del sonno, consumo di sostanze eccitanti e altre variabili possono predisporre agli spasmi.

La prevenzione coinvolge limitare le sostanze eccitanti, avere una routine del sonno regolare e migliorare il riposo.